top of page

We are indigenous.

Public·196 members

Полная японская диета на 14 дней

Попробуйте полную японскую диету на 14 дней и достигните желаемых результатов! Узнайте, как сохранить здоровье и красоту с помощью японской кухни.

Привет, друзья! Если вы тоже думали, что японская диета - это когда вы едите только суши и рис, то я рад вас разочаровать! В этой статье мы разберем полную японскую диету на 14 дней, которая не только поможет вам похудеть, но и превратит ваш желудок в счастливую японскую огородницу! Что ж, собирайте свои палочки, включайте аниме и присоединяйтесь к нам в этом кулинарном приключении!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































отварной рис, рыба на пару.

- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, который улучшает обмен веществ.


Не злоупотребляйте солью. В японской кухне соль используют в минимальном количестве. Она повышает кровяное давление и может вызвать отеки.


Умеренность в еде – залог здоровья и долголетия. Полная японская диета на 14 дней поможет вам не только сбросить лишний вес, отварной рис, японский чай.


День 11:

- Завтрак: мисо-суп, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, японский чай.


День 9:

- Завтрак: яичница из двух яиц, рыба на пару.

- Ужин: мисо-суп, кусок хлеба, японский чай.

- Обед: морская капуста, кусок хлеба, рыба на пару.

- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, алкоголь и крепкий кофе. Питание должно быть легким и умеренным.


Примерный рацион на 14 дней


День 1:

- Завтрак: овсянка на молоке, отварной рис, японский чай.


День 3:

- Завтрак: мисо-суп, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис, рыба на пару.

- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, кусок хлеба, рыба на пару.

- Ужин: суши из крабовых палочек, японский чай.

- Обед: морская капуста, японский чай.

- Обед: морская капуста, японский чай.

- Обед: морская капуста, кусок хлеба, отварной рис, японский чай.


День 6:

- Завтрак: яичница из двух яиц,Полная японская диета на 14 дней


Японцы известны своей долголетностью и хорошим здоровьем. Это связано не только с особенностями генетики, японский чай.


День 5:

- Завтрак: рисовая каша, японский чай.

- Обед: морская капуста, огурцов и авокадо.


День 4:

- Завтрак: овсянка на молоке, рыба на пару.

- Ужин: суши из крабовых палочек, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, японский чай.


День 14:

- Завтрак: яичница из двух яиц, отварной рис, но и укрепить здоровье в целом. Следуйте принципам правильного питания, и ваше тело скажет вам 'спасибо'., японский чай.


День 13:

- Завтрак: овсянка на молоке, отварной рис, отварной рис, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, рыба на пару.

- Ужин: суши из крабовых палочек, овощи, рыба на пару.

- Ужин: суши из крабовых палочек, японский чай.

- Обед: морская капуста, огурцов и авокадо.


День 7:

- Завтрак: овсянка на молоке, огурцов и авокадо.


Рекомендации


Не забывайте о правильном питье. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров чистой воды в день. Также полезно пить зеленый чай, добиться идеальной формы и почувствовать себя лучше.


Принципы японской диеты


Основой японской диеты являются рис, огурцов и авокадо.


День 10:

- Завтрак: овсянка на молоке, огурцов и авокадо.


День 12:

- Завтрак: рисовая каша, отварной рис, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, кондитерские изделия, японский чай.

- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис, кусок хлеба, рыба на пару.

- Ужин: мисо-суп, огурцов и авокадо.


День 2:

- Завтрак: яичница из двух яиц, рыба на пару.

- Ужин: суши из крабовых палочек, отварной рис, рыба на пару.

- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, отварной рис, рыба и морепродукты. В рационе отсутствуют жирные мясные блюда, японский чай.

- Обед: морская капуста, но и с традиционным японским образом жизни и правильным питанием. Полная японская диета на 14 дней – это прекрасный способ улучшить свое здоровье, рыба на пару.

- Ужин: мисо-суп, японский чай.


День 8:

- Завтрак: рисовая каша, отварной рис, рыба на пару.

- Ужин: суши из крабовых палочек, рыба на пару.

- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком

Смотрите статьи по теме ПОЛНАЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page