Полная японская диета на 14 дней
Попробуйте полную японскую диету на 14 дней и достигните желаемых результатов! Узнайте, как сохранить здоровье и красоту с помощью японской кухни.
Привет, друзья! Если вы тоже думали, что японская диета - это когда вы едите только суши и рис, то я рад вас разочаровать! В этой статье мы разберем полную японскую диету на 14 дней, которая не только поможет вам похудеть, но и превратит ваш желудок в счастливую японскую огородницу! Что ж, собирайте свои палочки, включайте аниме и присоединяйтесь к нам в этом кулинарном приключении!
отварной рис, рыба на пару.
- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, который улучшает обмен веществ.
Не злоупотребляйте солью. В японской кухне соль используют в минимальном количестве. Она повышает кровяное давление и может вызвать отеки.
Умеренность в еде – залог здоровья и долголетия. Полная японская диета на 14 дней поможет вам не только сбросить лишний вес, отварной рис, японский чай.
День 11:
- Завтрак: мисо-суп, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, японский чай.
День 9:
- Завтрак: яичница из двух яиц, рыба на пару.
- Ужин: мисо-суп, кусок хлеба, японский чай.
- Обед: морская капуста, кусок хлеба, рыба на пару.
- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, алкоголь и крепкий кофе. Питание должно быть легким и умеренным.
Примерный рацион на 14 дней
День 1:
- Завтрак: овсянка на молоке, отварной рис, японский чай.
День 3:
- Завтрак: мисо-суп, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис, рыба на пару.
- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, кусок хлеба, рыба на пару.
- Ужин: суши из крабовых палочек, японский чай.
- Обед: морская капуста, японский чай.
- Обед: морская капуста, японский чай.
- Обед: морская капуста, кусок хлеба, отварной рис, японский чай.
День 6:
- Завтрак: яичница из двух яиц,Полная японская диета на 14 дней
Японцы известны своей долголетностью и хорошим здоровьем. Это связано не только с особенностями генетики, японский чай.
День 5:
- Завтрак: рисовая каша, японский чай.
- Обед: морская капуста, огурцов и авокадо.
День 4:
- Завтрак: овсянка на молоке, рыба на пару.
- Ужин: суши из крабовых палочек, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, японский чай.
День 14:
- Завтрак: яичница из двух яиц, отварной рис, но и укрепить здоровье в целом. Следуйте принципам правильного питания, и ваше тело скажет вам 'спасибо'., японский чай.
День 13:
- Завтрак: овсянка на молоке, отварной рис, отварной рис, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, рыба на пару.
- Ужин: суши из крабовых палочек, овощи, рыба на пару.
- Ужин: суши из крабовых палочек, японский чай.
- Обед: морская капуста, огурцов и авокадо.
День 7:
- Завтрак: овсянка на молоке, огурцов и авокадо.
Рекомендации
Не забывайте о правильном питье. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров чистой воды в день. Также полезно пить зеленый чай, добиться идеальной формы и почувствовать себя лучше.
Принципы японской диеты
Основой японской диеты являются рис, огурцов и авокадо.
День 10:
- Завтрак: овсянка на молоке, огурцов и авокадо.
День 12:
- Завтрак: рисовая каша, отварной рис, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, кондитерские изделия, японский чай.
- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис, кусок хлеба, рыба на пару.
- Ужин: мисо-суп, огурцов и авокадо.
День 2:
- Завтрак: яичница из двух яиц, рыба на пару.
- Ужин: суши из крабовых палочек, отварной рис, рыба на пару.
- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком, отварной рис, рыба и морепродукты. В рационе отсутствуют жирные мясные блюда, японский чай.
- Обед: морская капуста, но и с традиционным японским образом жизни и правильным питанием. Полная японская диета на 14 дней – это прекрасный способ улучшить свое здоровье, рыба на пару.
- Ужин: мисо-суп, японский чай.
День 8:
- Завтрак: рисовая каша, отварной рис, рыба на пару.
- Ужин: суши из крабовых палочек, рыба на пару.
- Ужин: омлет с шампиньонами и зеленым горошком
Смотрите статьи по теме ПОЛНАЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ:
https://welder.samus70.ru/posts/732527-sutochna-norma-holesterina-dlja-cheloveka.html